ogorki kiszone

Ostatni posiłek na dziś :-) - Pieczony pstrąg łososiowy, doprawiony sokiem z cytryny, pieprzem cytrynowym i solą - Ryż risotto z czerwoną cebulą i czosnkiem - Ogórki kiszone /SFD/Images/2015/10/1/a26714195a53403aa50ca04e92eb3e28.jpg /SFD/Images/2015/10/1/e1f580a6888042a5be01ce47c21fdeb7.jpg [...]

Strasznie zalatany dziś dzień... drugi posiłek siłą rzeczy wpadł dopiero po 18... Trzeba było nabić każdego z makro, ponad 1tyś kcal od razu, więc z pomocą jak zwykle ryżowo - gryczane tortille/naleśniki czyli szybko, smacznie i wartościowo dodatki: - Cielęcina shoarma - papryka zielona i czerwona - sałata lodowa - ogórki kiszone - keczup [...]

Pieczone ćwiartki zawsze spoko :-)) _______________________________________________ Świeżo zmielony boczek, podsmażony na sporej ilości papryki słodkiej i ostrej, pieprzu i czosnku, na to wlane dwa jajka ... jak niewiele do smaku potrzeba :-D Do tego ogórki kiszone ;-) /SFD/Images/2016/1/8/c5ea39608ad54b23aca0a6c57a14f4de.jpg [...]

Awokado 2 jajka sadzone Karkówka Łosoś wędzony Ogórki kiszone :-) /SFD/Images/2016/1/10/3428ca15e6ed465da43f18cd9d6b3e29.jpg /SFD/Images/2016/1/10/05f8230a787d42d2a4b6ef104ec4a926.jpg

U Ciebie często królują ogórki kiszone, mmmm z mielonym i ziemniakami z koperkiem ; ) ommmm

Stek z rostbefu Ryż risotto gotowany w pasacie pomidorowej z papryką słodką i ostrą Ogórki kiszone /SFD/Images/2016/5/17/7292f519782947a6819b07b22246f629.jpg /SFD/Images/2016/5/17/5b5056b7d19947f0bb75add969aacc03.jpg /SFD/Images/2016/5/17/51debe7b59d348feafec3fbf0b6f845e.jpg /SFD/Images/2016/5/17/611a3200595342c4872969e0e5b086a9.jpg [...]

Szaszłyk: Udka z kurczaka (filety) 164g zamarynowane w musztardzie, papryce ostrej i słodkiej, pieprzu ziołowym, soli i cebuli Boczek 53g Pieczarki Papryka Kasza jaglana 100g Ogórki kiszone /SFD/2017/1/18/89e600891cec409e8f34c6368e897bf9.jpg /SFD/2017/1/18/03d17eb648b043faaaeb4f0983a85598.jpg /SFD/2017/1/18/5b6498d4235e4bde95f80c65543e1369.jpg

29.05 Wolne 30.05 Trening W planach był test w plenerze jednak 5 minut przed wyjściem zaczęło padać więc musiałem odpalić trenażer. Test zrobiłem według gotowego schematu na zwifcie. Przez pierwsze 10 minut czułem się super średnia moc kręciła się koło 290-295 watów, drugą połowę testu pozostawię bez komentarza, najpierw pojawił się ucisk w [...]

1.06 Trening Pierwszy trening od prawie 2 lat na siłowni także nie wrzucam konkretnej rozpiski bo sam chciałem zobaczyć w jakiej formie będę i na jakich ćwiczeniach bazować w przyszłości. Do tego porobiłem trochę ćwiczeń na core, oraz na piłkach bo w końcu mam do nich dostęp. Na następnym treningu będę leciał już konkretną rozpiskę po tym jak [...]

Dobra, bąbelek :-D Dieta dla Ciebie: 1700kcal, 100g tłuszczu, 100g białka i 100g węglowodanów :-) I teraz tak: - nabiał- tylko i wyłącznie fermentowane produkty mleczne. W warunkach polskich będzie to niestety, tylko kefir, bo jogurtów w PL nie ma (to, co w sklepie, to nie jest jogurt tylko jakiś biały pult-pult) w ilości 150g dziennie oraz [...]

Czesc. Warzywa typu ogórki kiszone,, pomidory, sałata, brokuły, kalafior itp. wliczac do dziennego bilansu KCAL ? Takie same pytanie z owocami , także wliczamy ?

Witam ponownie. Niestety zdjęcia wrzucę jutro, a filmiki najprawdopodobniej będą już dopiero po Nowym Roku. Ale mam dwa pytania do doświadczonych SFD-owiczów. 1. Czy dieta jest ok? 2. Jakie warzywa są dobre? Bardzo lubię brokuły i kalafiory i na 100% będę je jadł z mieszanek dostępnych w supermarketach, ale liczy się każdy grosz, dlatego chciałbym [...]

[...] na na takie dolegliwosci moze pomoc? 9.35: 231 7j. pasztet, ogorek 13.50: 219 3j. pasztet trening 15.20: 84 pasztet 17. 20: 112 20.05: 126 5j. pasztet, kapusta kiszona, ogorki kiszone ... i od tej pory dolegliwosci gastryczne 22.55: 199 2j. trening: 1. przysiad przedni 5x 8-10 3030- raczej nie bylo 21,5kg x 10 26,5kg x 10 29kg x 10 [...]

[...] po 2... wstyd sie przyznać - baaardzo przetworzona. Nie lubie ani miesa, ani ryb ani jajek. warzywa tez nie naleza do moich ulubionych pokarmow. low carb opiera sie u mnie na serach plesniowych, smietanie, parowkach z majonezem i paście jajecznej lisnera. z wazryw ogorki kiszone, fasolka szparagowa, ewentualnie brokuły. wiem....wiele do poprawy:(

Dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6682f768f0ff44638ce3a765930d2ae1.png Warzywa: rukola, pomidory, natka, papryka czerwona świeża, cebula, ogórki kiszone Mg+B6 ok.1,5 litra płynów (woda, herbatki ziołowo-owocowe, wywar z warzyw) no i...5 przysiadów doopą do ziemi :-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-05 21:55:26

Dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f99d12f3c5f4d96bf99a59dfd153c38.png Warzywa:por, czosnek, cebula, pomidor, ogórki kiszone, papryka Mg+B6 Vit.C rozpuszczalna 10 przysiadów - karniak I muszę przyznać się do grzechu: pożarłam 1 trufla. Cały dzień dzielnie trzymałam się z dala od mikołajkowych pokus, a wieczorem pękłam... Porażka. Mam wyrzuty sumienia. [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dead1e0504a142e58a4a82f67c0cd627.png Warzywa: kapusta pekińska, cebula, marchew, ogórki kiszone Mg+B6, wit.C 2 l płynów Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-08 21:24:50

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2ac2bf771604082b336f6e3e63d0e78.png Warzywa:kapusta pekińska, cebula, marchew, ogórki kiszone, papryka, cukinia marynowana Mg+B6 oraz wit.C 1000 Płyny: ok.2 l, może więcej będzie Dostałam prezencik, jako, że zdrowo chce się odżywiać i zrzucić tu i tam. Czyli: - kawa Slim Coffee Vanilla Secret - błonnik [...]

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a04b49bc1ab4401b9801120b9d6a9dd.png warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją [...]

Miska czysta: łosoś pstrąg jaja masło, oliwa z oliwek pestki dyni mandarynki warzywa - sałaty, papryka, natka, marchew, włoszczyzna, ogórki kiszone odstawiłam nabiał, bo wracają bóle brzucha ( co spowodowało, że odstawiłam też kawę, bo czarna mi nie podchodzi) pijam sporo herbatek ziołowych (rumianek, mięta, melisa) oraz herbaty czerwonej oraz [...]